胃炎是指胃黏膜的發炎狀態。 家庭和生活方式的療法，如大蒜萃取物、綠茶和壓力管理，可能有助於緩解胃炎症狀。 然而，有時候可能需要醫療治療。胃炎描述了任何引起胃黏膜發炎的情況。 幽門螺旋桿菌（Helicobacter pylori）是全球最常見的胃炎原因，但其他因素也可能引起胃炎，包括：
過度飲酒
長期使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs）
其他感染
壓力
儘管有些情況下需要醫療治療胃炎，但許多人發現他們可以在家中管理這些症狀。
本文將介紹九種家庭療法和生活方式變化，可能有助於緩解胃炎症狀。 並不是所有的療法對每個人都有效，因此一個人可能需要嘗試其中幾種，找到最適合自己的方法。
遵循抗炎飲食
胃炎指的是胃黏膜的發炎，因此遵循有助於減少發炎的飲食可能會隨著時間提供緩解。 然而，研究尚未最終證明特定飲食會引起或預防胃炎。儘管如此，人們可以嘗試透過保持飲食日誌來識別哪些食物引發了他們的症狀。根據2020年的一項研究，一些可能加重胃炎症狀的食物包括：
肉製品
含糖食物
辛辣食物
油炸食物
酒精
食用大蒜萃取物
嘗試益生菌
益生菌可以改善消化，促進正常的排便。 益生菌補充劑將有益的細菌引入人體的消化道，這可能有助於阻止幽門螺旋桿菌的擴散。
食用含有益生菌的食物也可能改善胃炎症狀，這些食物包括：
優格
泡菜
酸菜
發酵奶飲料（kefir）
喝綠茶加麥蘆卡蜂蜜
一項研究顯示，每週至少飲用一次綠茶或紅茶可以顯著減少消化道中幽門螺旋桿菌的存在。
麥蘆卡蜂蜜也可能有益，因為它含有可幫助對抗感染的抗菌特性。 可以在健康食品店和網上購買。
使用精油
可能對胃炎症狀產生正面影響的精油包括薄荷、生薑和丁香。 人們可以使用精油擴香器，或諮詢醫生關於如何安全使用它們以幫助緩解胃炎。需要注意的是，人們不應攝取精油。 攝取這些精油可能導致嚴重的副作用和並發症。
選擇輕食
進食大量碳水化合物的大餐可能會對人的消化系統造成負擔，並加重胃炎症狀。 2020年的一項研究還顯示，不規律的用餐時間可能導致胃炎症狀的惡化。每天定時進食小餐可以幫助緩解消化過程，減輕胃炎症狀。
戒菸
吸煙可能損害胃黏膜，增加胃癌的風險。 戒煙可能減少對胃黏膜的刺激，有助於恢復並緩解胃炎症狀。
不要過度使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs）
過度使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs），如布洛芬（Advil，Motrin），可能增加胃炎和其他胃腸並發症的風險。 這是因為使用過多可能損害胃黏膜並使胃炎惡化。
減壓
壓力可能導致胃炎症狀惡化，因此減少壓力水平是管理這種狀況的重要方法。減壓技巧包括：
按摩
冥想
瑜珈
呼吸運動
症狀
胃炎的症狀包括：
噁心
嘔吐
胃部灼熱或灼熱感
食量極少就感到飽足
儘管胃炎可能令人不適，但醫療專業人員通常不認為它是一種嚴重的疾病。 如果症狀持續或惡化，應諮詢醫生。
預防
雖然胃炎的原因因人而異，但人們可以採取一些措施來避免這些症狀。這些措施包括：
堅持良好的手部衛生，以減少感染風險
避免已知的觸發食物
如適用，戒煙
管理和減少壓力
避免飲酒
保持適中的體重
避免過多使用非處方的止痛藥
家庭療法可以幫助許多人管理胃炎。 然而，如果症狀不消失，與醫生聯繫是非常重要的。
何時諮詢醫生
如果患有胃炎，應在出現以下情況時諮詢醫生：
超過一週的胃炎惡化
嘔吐帶血
大便帶血
醫生會詢問問題並進行身體檢查。 在某些情況下，他們可能希望進行某些測試。
醫生通常會為胃炎開處方藥物，包括：
組織胺H2受體拮抗劑：這些藥物可能有助於減少酸的產生。 有處方和非處方兩種。
質子泵抑製劑（PPIs）：這些藥物也可能有助於減少酸的產生，並且有處方和非處方兩種。
抗生素：這些藥物可以治療幽門螺旋桿菌感染。
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