定點投籃的動作要領是什麼？
1、站姿應兩腳前後自然張開，微屈膝蓋，身體前傾，使重心在兩腳間。這種姿勢既有助於集中力量進行投籃，也有利於進行其他動作的變換。在接球跳投、運球急停跳投或行進中投籃時，跨步接球和起跳動作需要無縫連接，並快速制動，以使身體重心迅速移動到支撐面的中心，確保能夠垂直起跳。正確的身體姿勢可以確保身體重心移動和投籃方向一致，同時保持身體平衡。控制身體平衡是確保出球方向準確的基本要素。
2、在投籃時，無論使用單手還是雙手，都要自然張開五指，掌心保持空隙，使用指根及指根以上部位接觸球面，以增加對球的接觸面積，從而穩定球的狀態，控制出手方向。
3、投籃時需要從腳底發力。雖然投籃是用手完成的，但力量需要從腳前掌開始，並通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂和手腕傳遞，最終將力量傳遞至手指尖，將籃球投出。力量的傳遞應該是一個連貫協調的過程。
4、手臂的姿勢應為上臂和前臂呈90度，手腕後伸與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指應持球的後下部。投籃時，向上、向前伸臂（即向籃框），向上、向前屈手腕，最後使用手指將球推出，以使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框時不會產生太大的反彈。此外，需要讓手與籃球接觸的時間儘可能長（即隨著球的運動時間長），以有助於控制球的運動方向，增加投籃的命中率。開始時不要過於關注球是否進入籃框，而應集中注意力於身體姿勢、動作和整個投籃動作的節奏。每次投籃都應重複同樣的動作要領，當正確的投籃動作變得流暢時，命中率自然會提高。此外，還應在不同位置和角度離籃框練習投籃。
如何矯正自己投籃姿勢？
1、當持球時，讓手指自然伸開，將球高舉至頭頂，並保持標準的姿勢。
若投籃技巧不佳，這個動作可能會感覺很不自然，但需要堅持練習5至10分鐘。之後休息片刻，再重複動作（如果持續練習，就會逐漸變得自然，記得手心不要碰到球）。起初會感覺不舒適，且很累，但務必要堅持下去（以便建立肌肉記憶），直到你能夠輕鬆地以標準姿勢高舉球。
2、當你已經掌握上述技巧後，需要開始練習投籃出手的姿勢。
（1）做伏地挺身並將手腕向前彎曲，用食指和中指推球（記得用手腕和胳膊的力量，就像真的在投籃）。這種伏地挺身可以逐漸轉移到牆上，然後練習出手和手腕力量。使用牆作為籃球的替代品，練習投籃的感覺和手指撥球的感覺。（旨在練習投籃出手姿勢和手腕力量）
（2）拿起籃球並向上投籃，投完後再接住並再次向上投籃（記住要有正確的後旋和直線路線，原地向上投籃）。也可以躺下做這個動作，但在練習出手感和手指撥球感之後，一定要去籃球場一個人練習投籃技巧。
多久才能把投籃姿勢定型？
投籃姿勢與身體條件和訓練時間有密切關係。投籃姿勢是一種身體條件反射，需要一定的時間來定型。
據說喬丹當年每天投籃2000次，其中命中2000次。這就是為什麼喬丹一直能保持出色的投籃手感，而不像T-MAC那樣偶爾手感火熱，有時卻頻繁打鐵。
如果你每天堅持一個小時的投籃訓練，相信在一個月內就能找到投籃感覺，並逐漸定型自己的投籃姿勢。當然，具體的訓練時間和姿勢要根據個人的身體條件和實際情況而定。
怎麼樣的投籃姿勢才帥？
首先，投籃要有合適的姿勢。合適的姿勢並不是要完全符合標準，而是要適合自己。找到最適合自己的姿勢是提高命中率的基礎。我曾受過一位三分射手的指導，改變了投籃姿勢，結果當天命中率大幅提高。這說明了姿勢的重要性。以下是一些注意要點：肩、肘、腕關節應當呈現90度，以及出手後手心和小臂也應該呈現90度，這是最好的情況。
對於肘部內收的問題，由於人體生理結構的原因，當將球放置於頭頂正上方時，整個肘部必然向外開，這種情況下出手時，手臂舒展的方向和球的運動方向並不一致，常常導致出手不穩定，命中率也不高。但是，如果肘部內收，整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上，只要調整好出球的弧度，一般都能投進。雖然身體會感到不舒適，但是適應一段時間之後就會好轉。
如果採用肘部內收的姿勢，手不能完全置於頭頂上方是正常的，正確的姿勢並不是將球置於頭頂，而是偏向投籃手一側。站立時右腳比左腳稍前，整個身體向左側到舒服的角度，頭向右稍轉，此時，你的視線應與肘肩腕筐一線。在這種情況下，只要用力將球順著手臂的生理結果展開拋出，就不會偏離籃筐。
其次，要注意瞄準點。大多數人習慣瞄準籃筐的前筐，但有文章指出神射手大多瞄準後筐，因為那才是籃球最終要落下的地方。實際上，瞄準哪個位置只是個人習慣，不必統一。我最準確的瞄準點是出手後球的最高點。由於球在空中會劃弧線，最終落入籃筐，弧線越高就越容易落入籃筐。當瞄準點在籃筐上時，球的弧線會變低（甚至是直線），因此只有通過不斷練習才能讓球在落下時準確擊中瞄準點，弧度才能提高。但如果你一開始就瞄準最高點，你的球就會以高弧度下落，提高了入筐的可能性。當然，找到最適合自己的最高點需要一段時間的練習。我花了大約十分鐘就找到了我的最佳瞄準點，命中率迅速提高。然而，由於姿勢的改變，我的瞄準點也從最高點變成了前筐，弧度也降低了不少。因此，如果你的投籃弧度已經很穩定，就不要再嘗試這種瞄準方法了。
大家覺得所謂的標準投籃姿勢有用嗎？
標準的投籃姿勢是非常重要的。如果你能在訓練中掌握標準的投籃姿勢，將事半功倍，投籃的穩定性也可以得到保障。如果你的姿勢不標準，想要練成適合自己的姿勢並保持命中率的穩定性，需要付出更多的努力。
【籃球教學】完美的投籃有多少細節？3步全面解析投籃姿勢
NBA現役哪些球員投籃姿勢最為標準？
穩定的投籃姿勢對於一名射手來說至關重要。按照傳統籃球的理念，最正確的投籃姿勢可總結為三個90度：大臂和軀幹、小臂和大臂、手腕和小臂都要夾成90度為最佳。然而，現今很多三分手為追求極致的出手速度和距離，其投籃姿勢往往不非常標準。例如現役三分第一人史蒂芬-庫裡，由於小時候力量不足，因此庫裡的出手方式更像是從胸口推出去的。即使當年庫裡糾正過他的投籃姿勢，但時至今日我們仍然能從庫裡的出手方式中發現推射的影子。那麼，現役投籃姿勢最標準的球員是誰呢？
第五名：科懷-倫納德
科懷-倫納德無疑是新生代最出色的球星之一，小卡不論是進攻還是防守都非常出色，他也因為打球風格酷似喬丹而被球迷稱為「少幫主」。小卡和喬丹最相似的無疑是他們的投籃姿勢了。眾所周知，喬丹的投籃姿勢可謂是教科書級別，他的跳投也是當年無數防守人的噩夢。小卡的投籃也非常穩定，無論是罰球、中投還是三分，小卡總是保持同一種穩定的投籃姿勢。於是，小卡的生涯三分命中率悄然達到了38.3%，這與他標準的投籃姿勢密不可分。
第四名：保羅-喬治
本賽季的喬治打出了職業生涯的最佳表現，他場均可以砍下28分8.2籃板4.2助攻，各項數據均為職業生涯新高，他也憑藉出色的表現一度成為MVP的最有力競爭者。然而，在全明星賽後，喬治因肩傷逐漸退出了MVP的競爭行列。喬治的投籃姿勢也堪稱現役教科書級別。作為無球球員，喬治的投籃一直是他的強項。喬治的投籃總給人一種流暢的感覺，讓人感到非常舒服。
第三名：克萊-湯普森
克萊-湯普森作為現役最出色的三分手之一，是NBA歷史的單節三分命中紀錄和單場三分紀錄的保持者。而湯神如此精準的投籃背後便是他優美的投籃姿勢。湯普森的投籃姿勢可謂非常經典，和上一代三分王雷阿倫非常相似，且他的出手點非常高，使得他的出手速度極快，同時他的投籃穩定性也非常高。
第二名：JR史密斯
提到JR史密斯，球迷會想到他的標籤無非是「神經刀」、「總決賽G1神仙操作斷送騎士勝利」、「訓練期間朝助教潑湯被禁賽」等等。但是，雖然偶爾犯神經，JR的生涯三分命中率高達37%，也是NBA最出色的射手之一。JR的投籃姿勢的標準度在現役絕對是數一數二的水平，無論是出手點還是出手姿勢都堪稱標準中的標準。
第一名：卡梅隆-安東尼
如果要評選現役投籃姿勢最標準的球員，那麼毫無疑問一定是「甜瓜」安東尼了。安東尼的跳投極為標準，也是最接近教科書級別的投籃姿勢。安東尼不論是投籃手型還是跳投中略微的後仰都讓人慾罷不能，在科比退役之後，毫不誇張的說安東尼絕對是現役投籃姿勢最漂亮的那一個。
投籃矯正器怎麼使用？
投籃姿勢糾正器可以佩戴在手腕、手肘、肩關節和膝關節處。使用時，將糾正器放置在這些位置，讓其與身體形成三個直角三角形，符合國際標準的「三90°」準則。對於膝關節處的糾正器，只需要稍微彎曲膝蓋即可。每個糾正器都配備了彈簧控位器和連接軸旋轉器，當姿勢到位時，它們會暫時卡住，提醒用戶已經到位，並防止動作在短時間內再次直接變形，有助於形成肌肉記憶。完成姿勢後，用力向上伸手並用手指用力撥球，即可完成一次標準的投籃訓練。
這款投籃姿勢糾正器結構新穎，適用於廣泛人群。它是通過分析眾多職業籃球運動員的投籃姿勢，結合國際標準的「三90°」基本準則而發明的，因此非常科學和實用。糾正器體積小，重量輕，便於攜帶和使用訓練。使用該糾正器可以明顯提高糾正和訓練效果。
投籃姿勢真的要改麼？
如果你的投籃命中率不高或不太穩定，可能需要調整你的投籃姿勢。標準的投籃姿勢可以幫助你保持穩定性並提高命中率。不過，如果你的投籃命中率已經相當不錯且穩定，就沒有必要改變了。強行改變姿勢可能會適得其反，影響你的投籃表現。在NBA比賽中，像馬裡昂等球員的投籃姿勢看起來不太好看，但他們仍能保持較高的命中率。
