打水仗——鬥「痔」必須重視打水戰
一方面多飲水，補充人體所需；另一方面注意用水清洗肛門。大便秘結是痔瘡發作的直接原因，便秘的原因很多，也很複雜，但如果人體缺水的話就容易引起便秘，導致糞質乾燥，排便困難，排便過於用力會致使痔靜脈進一步淤血，導致痔脫出或出血。因此預防便秘，每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水、蜂蜜水、菜湯、豆漿或果汁等，既能起到「內洗滌」、「稀血液」的作用，又刺激了胃腸道，便於排便。
糞便中含有許多細菌，因此排便後，肛門周圍很容易受到這些細菌的汙染，誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生成瘡癤、膿腫。另外，女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發痔瘡。因此，排便完畢後最好用溫水清洗肛門，保持肛門周圍清潔。而且溫水可以促進肛門部的血液循環，對於治療痔瘡大有益處。
少辛辣——鬥「痔」的第二環節就是控制飲食
辣椒、胡椒、生蔥、生蒜等辛辣食物少吃有健胃、助消化的作用，但過食辛辣的話，不僅對腸胃有刺激也可以使直腸肛門血管充血、擴張，導致排便時刺痛和墜脹感，從而加劇或誘發痔瘡。另外酒精會引起痔靜脈充血、擴張以及痔核腫脹，從而加重病情。因此痔瘡患者應少食辛辣刺激食物，多吃蔬菜、水果、高纖維食物。合理調配飲食，不僅可以增加食慾，糾正便秘改善胃腸功能，還有助於養成定時排便的習慣。
多運動——加強鍛鍊，促進腸蠕動
調查顯示，久坐一族越來越受到痔瘡的「親睞」。人久站或久坐，會影響靜脈回流，引起痔靜脈過度充血，靜脈壁張力下降。另外由於運動不足，腸蠕動減少，糞便下行遲緩，壓迫和刺激靜脈，使局部充血和血液回流障礙，引發痔瘡。因此要多參加體育鍛鍊，如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，這是因為體育鍛鍊有益於血液循環，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環。
防便秘——定時排便，不要輕易改變生活規律
早晨起床後結腸可產生強烈的「集團蠕動」，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。所以每天早晨要養成定時排便的習慣。當有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以引起習慣性便秘。另外有些人喜歡如廁時看書讀報，這樣極不衛生不說，若看到情節精彩之處，便排空了也不起來，長此以往會使直腸靜脈受到擠壓，誘發痔瘡。因此預防痔瘡，要養成每天早餐後定時排便的習慣。
以上四法，如能綜合預防，相信定能取得鬥「痔」的真正勝利。
