夏秋之交，氣溫逐漸轉涼，人們的身體也隨之發生了變化，此時是養生的重要時刻。尤其是脾胃虛弱的人，更需要注意保養脾胃，以增強身體抵抗力，預防各種疾病。以下是脾胃虛弱的人應該堅持做好的三件事：
均衡飲食，適當調理
脾胃虛弱的人需要注意飲食的營養均衡，避免過度飲食或偏食。合理的膳食結構應該包括五穀雜糧、蔬菜水果、優質蛋白質和適量的脂肪等，特別是要注意食用一些易於消化、富含營養的食物，如燕麥、薏米、山藥、南瓜、紅棗等，同時也要避免過冷、過熱、過辣、過酸等刺激性食物，以及過於油膩的食物。
注意規律生活，適量運動
脾胃虛弱的人需要注意規律的生活方式，保證充足的睡眠和適當的運動。養成良好的作息習慣，不要過度熬夜、過度疲勞，以免影響脾胃的消化功能。適量的運動可以幫助改善身體循環和代謝，加強脾胃的功能。
調整心態，減輕壓力
脾胃虛弱的人心理因素也很重要，需要注意調整心態，減輕壓力。情緒波動和緊張會影響身體的消化功能，因此要學會調節情緒，放鬆心情，儘量保持愉快的心態。可以通過聽音樂、打坐、做瑜伽等方式來放鬆身心，緩解壓力。
另外，脾胃虛弱的人還可以通過一些中草藥或保健品來調養脾胃。例如可以使用黃芪、黨參、白朮、山藥等具有健脾益胃作用的中草藥，或者選擇具有調節腸道菌群、增強消化功能、改善腸道微生態等作用的益生菌產品，來增強身體的免疫力和抵抗力。
總之，脾胃虛弱的人要堅持做好上述三件事情，注意飲食營養均衡，規律生活，適量運動，調整心態減輕壓力，從而改善身體的免疫力和抵抗力，預防各種疾病的發生。此外，還可以適當採用中草藥和保健品來輔助調養脾胃。總之，只要堅持養生保健，才能在夏秋之交時保持身體健康，過一個安穩的秋天。
