隨著夏天的到來，各種燒烤、啤酒、冷飲紛紛上了餐桌，很多人因為不規律、不科學的飲食和生活習慣，無形中給腸胃增加了負擔，導致各種腸胃疾病頻發。長期下來，還可能有致癌的風險。
為什麼夏季胃容易不舒服
1飲食習慣
夏季氣溫升高，為了消暑，人們經常會喝冷飲、冰鎮啤酒等，寒涼刺激容易引發各種腸胃應激反應。
2環境變化
由於空調開的時間較長，冷氣足，內外溫差大，身體很難調節，容易誘發胃部疾病。
3作息變化
夏季夜生活比較豐富，人們的作息時間發生變化，夜間經常大吃大喝，導致腸胃負擔加重，得不到有效的休息。
哪些習慣容易誘發胃病？
1飲酒抽菸
酒精會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛甚至出血。吸菸能刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，加重對黏膜的破壞。
2愛吃生冷、辛辣的食物
在生冷食物的刺激下，胃部的毛細血管收縮，幹擾腸胃的正常蠕動。長時間的持續低溫，胃黏膜也會「凍傷」。而辣椒素的刺激，會增加胃酸的分泌。尤其對於慢性胃炎、胃潰瘍的人來說，辣椒素刺激黏膜充血水腫，加速腸胃蠕動，可能導致腹瀉影響消化。
3不注意飲食習慣
夏季氣溫升高，為了消暑，人們經常會喝冷飲、冰鎮啤酒等，寒涼刺激容易引發各種腸胃應激反應。
4不注意飲食衛生
可能會感染幽門螺桿菌，幽門螺桿菌最常見是通過「口—口」傳播，感染幽門螺桿菌會導致慢性胃炎，最後可能發展成胃癌。
做好3件事教你預防胃病
俗話說，胃病三分治，七分養，日常做好這三件事來「護胃」。
1定期體檢
常規體檢時，可以檢查幽門螺桿菌。一旦發現感染，建議進行胃鏡檢查。40歲以上人群，每1~2年做一次胃鏡。60歲以上人群，或有胃病和家族史的人，在醫生建議下定期做胃鏡。
2養成良好的飲食習慣
一日三餐要有規律，多吃新鮮水果蔬菜，少吃重油重辣、醃製、生冷食物。吃飯時注意細嚼慢咽，每餐吃7分飽即可。即胃裡還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降。
3保持良好的生活習慣
保持適當的體育鍛鍊、不熬夜、不抽菸、適當減輕工作壓力等。
