烏黑油亮的頭髮，柔軟順滑，輕盈飄逸，就像黑色的絲綢讓人愛不釋手。這本是多麼富有詩意的一句話呀，但如果你的頭上全是頭皮屑，畫面感可就不一樣了。如果你在男生面前因為頭癢難耐，尷尬的出糗，這可怎麼辦？
頭部皮膚相較於面部皮膚結構更複雜，一般來說，正常清理頭皮，也是不會出現太大的問題的，但如果頭皮的微生態破壞掉了，問題解決起來也比較麻煩。所以，頭皮護理可以說是非常重要的了。
【常見頭皮問題】
油膩
除了天生的油性發質以外，激素水平變化、頭皮真菌感染、洗髮護髮不當是引起頭油的三大主要原因。頭髮油的話，發量看上去會更少，顱頂會顯得很扁塌。
頭皮屑
頭皮微生態失衡、頭皮角質層受損是引起頭皮屑的主要原因。
脫髮
除了清潔問題以外，情緒緊張，壓力過大，睡眠不足，飲食辛辣都會引起掉發。
【正確的頭皮護理方法】
1、選用適合自己的洗護品
油性發質儘量選擇控油類洗髮精，如含硫磺、酮康唑等，避免使用滋養類洗髮精。在頭皮有嚴重問題時及時就診。矽油成分用久了會堵塞毛囊，含矽油和不含矽油的洗髮精可以換著用。
2、採用正確的清潔方式
用31—38℃的溫水洗頭最好，切忌使用冰水or燙水洗。在洗頭時不要用指甲大力抓撓頭皮，容易導致頭皮屏障受損。正確的方法是用指腹輕輕按摩頭皮，溫和清洗還能放鬆頭皮。
3、作息規律
熬夜、長時間躺在床上接觸枕頭，頭髮也容易變油。
4、少吃高糖高脂的食物
注意飲食清淡、早睡早起，有利於激素分泌正常，皮脂腺分泌油脂恢復正常水平，上述問題都能有效緩解。
#頭皮護理#
