伴隨著社會的發展，人們越來越重視身高。矮小不僅讓人苦惱，容易產生自卑，還會影響孩子的身心健康和智力發育。
有時候身材矮小也和某些疾病有關，所以身高和生長速度應該是父母關注孩子健康的重要指標。
10歲的女孩子身高應該是多少？
10歲女孩標準的身高應該是140cm，兒童的身高是指頭部、脊柱、下肢長度的總和，三歲以上的兒童立位測量稱之為身高。
兒童身高的生長具有一定的規律，年齡越小，增長越快。
一般一歲左右兒童身長是75cm，兩歲左右兒童約為85-87cm。
2-12歲每年增長約6-7cm，具體的公式為1-6歲身高是年齡×5+75，7-12歲是年齡×6+80，10歲女孩的身高應該是10×6+80，大約是140cm。
當然，這個身高並非絕對值，而是作為一個參考。孩子身高是多種因素共同作用的結果。不同地域、遺傳身高不同，同樣年齡的孩子身高也是不同的。
如何判斷10歲女孩子身高是否正常？
判斷孩子身高是否正常，可以根據0~18歲青少年兒童身高量表進行初步判斷兒童身高是否正常的依據。
一般高於或低於量表標準值的兩個標準差是存在異常的。
若兒童身高過高，或者突然躥個，明顯高於同齡人，一般要考慮是否有性早熟。
而身高過矮，長期坐第一排，則要考慮兒童甲狀腺功能、生長激素分泌是否正常等。
對身高過高或過低的兒童，如超過量表範圍，建議到醫院進行相關檢查。尤其要注意，孩子骨齡與實際年齡是否相符。
10歲女孩子怎麼長高？
10歲的女孩已經進入快速發育期，要保障營養、睡眠與運動。
1、營養結構均衡
處於生長發育期的孩子，身體對於營養的需求非常旺盛，營養供給不足或營養不良會嚴重影響孩子的長高。
所以平時要在飲食上進行合理搭配，尤其是蛋白質、鈣、磷、維生素等。
需要注意的是，營養充分絕非營養過剩，營養過剩甚至會影響孩子長高，若孩子已有明顯肥胖，請及時就醫進行幹預，避免孩子因性早熟而無法達到理想身高。
2、保障充足的睡眠
生長激素是決定個體生長速度的重要因素，務必在10點前入睡，保障生長激素的分泌。
3、多運動
適當的運動可以促進身體內生長激素的分泌，同時還可以保證運動當晚的睡眠品質，促進夜間生長激素的分泌，促進肌肉和骨骼的增長。
但不是所有的運動都有利於長高。
對骨骼肌肉有壓迫性的運動不利於長高，如：負重練習，馬拉松這類消耗過大的運動。
可以多做伸展類運動，如：引體向上、籃球、羽毛球、遊泳、跳繩、跳高等。