10歲孩子不長高查什麼?附5個居家促長高的運動!

孩子不長高檢查什麼?

兒童長不高通常需要進行體檢、實驗室檢查、影像學檢查或其它檢查。

1、體檢

通常醫生會根據父母的身高預算來測量孩子目前的身高和體重。

2 、實驗室檢查

包括血常規、尿常規、肝腎功能檢查、生長激素激發試驗、甲狀腺功能檢查等。可以幫助診斷孩子不長大的原因。

3、成像學檢查

如左手腕、手掌、指骨X線檢查測量骨齡,或頭部磁共振成像檢查,了解兒童是否有下丘腦-垂體發育異常。

4、其它檢查

如染色體檢查、基因檢查等。染色體檢查針對身材矮小的女生,可以幫助排除染色體疾病;基因檢查可以分析與腺垂體發育缺陷相關的基因,幫助診斷孩子不長大的原因。

在日常生活中,不長大的孩子應該給予健康均衡的飲食,確保每天有足夠的伸展運動和充足的睡眠來促進身高的增長。

恰逢寒假,春節即將到來,各種零食、肉食大量攝入,最是容易長胖,長胖是不利於孩子長高的。

 

促進長高的運動

在此, 為大家推薦幾個長高運動,既能幫助孩子長個,也能避免孩子體重超重長胖。

01. 摸高跳

每設定固定的高度,讓孩子手腳並用努力蹦起來,跳躍,用頭去觸碰到基準物。

建議每天跳躍50次以上,注意穿合適的運動鞋。

02. 頂氣球

適合年紀比較小的小朋友,它和摸高跳的原理是一樣的。

把氣球用細繩掛在位置稍高的地方,引導孩子向上跳起來用頭頂氣球(夠氣球)。

03. 投球

家長們可以在家用一個籃子在高度恰當的地方,做一個簡易籃球架。引導孩子用玩偶替代籃球,進行投球玩。

這樣既能避免孩子冬季在戶外受寒,也能陪伴孩子。

投球有很多跳躍動作和伸展動作,可以刺激關節和膝蓋,促進骨骼生長,並提高骨質密度。

04. 跳繩

跳繩是國家學生體質健康監測考核的重點項目,看似簡單,實則是需要身體各個部位配合。

在家跳繩,可以鋪上地毯和軟墊,預防孩子摔倒,也能儘量減輕對樓下鄰居的幹擾。

建議孩子在4歲之後,爸爸媽媽們就可以開始教孩子跳繩。

對於初學者,中小學生建議選擇竹節繩,同時在下午3-6點這個時間段運動助長效果最好哦。

05. 踮腳摸高

如果在家擔心吵到樓下鄰居,還可以每天做這個踮腳摸高的練習。

面對著牆,踮起腳尖,雙手伸高摸牆,頭向上仰,每次都要盡力去摸,越高越好。

摸到最高位置後,維持伸展的姿勢30秒不動,早上做一次30秒,臨睡前做一次30秒,每次爸爸媽媽幫忙畫線,記錄孩子摸高的位置,標註好日期。

這個練習可以有效的幫孩子拉伸,同時,靈活腳腕,提升跑步能力。