減重是個很痛苦的過程，然而它是體重過重的人，為了身體健康必須做的事情。無論是醫生或健康專家都會建議你的身體維持在合適的體重。
科學在過去的二十幾年已有很大的進步，諷刺的是減重的最佳方法幾乎沒有改變。運動、吃得更健康並注意你的卡路里攝取量，這些仍然是減重的最佳方法。
本篇文章將介紹10款最好用的Android減肥App，你可以透過它來輔助你減肥，幫助你把體重長期穩定控制在一定範圍內。
最好用的減重App
1. Couch to 5K
Couch to 5K是初學者最佳的減重App之一，這個應用程式的基本理念是讓你從坐在沙發上，到準備好跑5K馬拉松。
它會按照步驟進行，花費約九週的時間來完成目標。但是，如果你需要更多時間，這個應用程式也有針對這點的設定。
它也包括從0到10K、5到10K、半程馬拉松，以及根據你想要達成程度的其他健身計畫。隨著時間流逝，運動肯定可以減少大量體重。它也會讓你更健康。如果你想要使用看看，可以免費下載它。
價格：
- 免費版
- 付費版 – $3.20美元
2. Google Fit
與其他減肥App相比，Google Fit具有許多的優點。例如，它在大多數的Android裝置上已預先安裝好了。這表示你只需要開啟它就可以直接使用。
除此之外，它是完全免費，而且可以跨平台使用。你也可以讓它從各種穿戴式裝置追蹤健身狀況，包括Android Wear、小米手環及應用程式，像是Runkeeper、Strava、MyFitnessPal等。
它依然是Google正在進行開發中的項目，所以我們肯定未來幾年會看到它的各種改善和重新設計。然而，它對初學者來說它是很好的第一步，而對於有Wear OS的人則是必備應用程式。
價格：
免費
3. Leap Fitness減重系列App
Leap Fitness是Google Play商店上有名的App開發商，擁有一些不錯的健身應用程式和減重應用程式。
你的選擇包括居家運動App、兩個腹部減脂App、針對女性健身的應用程式、跑步記錄App、平板支撐App、計步器App，以及喝水提醒App。
每一個應用程式都做不同的事情，大多數的程式會追蹤你的各種運動狀況，而其他則是幫忙次要事項，像是追蹤步數或你的飲水量。
好消息是這些應用程式大多數都是單次購買而非訂閱制，對於想要避免多一筆訂閱費的人來說，它是個很棒的選擇。然而，它們比大多數的訂閱型減重應用程式還要簡單。
價格：
- 免費版
- 付費版 – 不一定
4. Map My Fitness應用程式
不論你如何改變，運動都是減重很重要的一部份。對於想要尋找追蹤健身狀況的人，Map My Fitness系列的應用程式在這方面做得很好。
這個開發商有推出四款應用程式，第一種會追蹤你的跑步，第二種會追蹤你的步數，第三種會追蹤你的自行車訓練，而最後一種會紀錄你的訓練狀況。
你可以根據你的健身需求使用其中任何一種，這四種應用程式應該涵蓋了大多數人的運動方式。
價格：
- 免費版
- 付費版 – 每月$5.99美元 / 每年$29.99美元
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal幾乎與所有裝置都相容，MyFitnessPal是個卡路里計算App，同時也會紀錄你的運動情況。
如此一來，你可以紀錄你的飲食，查看你的飲食狀況，也可以在同一個地方紀錄你所有的訓練。
它可以連接到超過50個其他應用程式和裝置，也包含350多種運動，你可以跟著指導教學一起做。總體來說，這是款內容很豐富的App。
價格：
- 免費版
- 付費版 – 每月$9.99美元 / 每年$49.99美元
6. MyPlate
MyPlace是一款卡路里計算App，你可以使用它來管理你的飲食，並查看你的飲食狀況。它的資料庫包含超過兩百萬個食物庫。它也有條碼掃描器，因此你可以快速地把食品項目新增到清單中。
它還可以紀錄你的飲水量，像這樣的應用程式的基本理念是，你可以隨著時間推移微調並管理你的飲食，攝取更健康的食品與較少的卡路里，其結果通常都能幫你達到減重的目的。
這個應用程式的設計很好，你可以在支付訂閱費之前先免費試用。對於想要使用訂閱版本的人，將會獲得進階的數據、在他們論壇上的私人留言板，以及優先的客服支援。
價格：
- 免費版
- 付費版 – 每月$9.99美元 / 半年$29.99美元 / 每年$44.99美元
7. Pokemon GO、殭屍，快跑和類似App
有各式各樣的遊戲可以讓你離開沙發，並四處走走。其中較知名的例子包括《Pokémon GO》及熱門的《殭屍，快跑》遊戲。
它們大多數都是擴增實境(AR)電子遊戲，你可以在現實世界行走，在現實世界的地點簽到，並進行各種類型的活動。《殭屍，快跑》是一款跑步應用程式，當你持續跑步時，它就會解鎖故事。
AR遊戲通常都是免費，但《Zombies, Run》是需要訂閱的服務，價格從每月$2.99美元起跳。如果你想要額外的動力，讓你離開沙發去跑步或四處走動，這些都是能刺激你去減重的優秀遊戲。
價格：
- 免費版
- 付費版 – 不一定
8. Stronglifts 5×5
StrongLifts是一款聲稱可以幫助你燃燒脂肪，並鍛鍊肌肉的應用程式。它是依照鍛鍊計畫來進行，即每週3次，每次45分鐘。它使用各種舉重和鍛鍊來幫助肌肉生長。
除此之外，這個應用程式也包括支援Wear OS、鍛鍊影片、內建計時器、大量的自動功能，你還可以紀錄你的鍛鍊過程。
它會讓你從初學者的計畫開始，你可以隨著你的進度來增加難度。我們喜歡它是因為它對初學者來說很棒，但仍然有一些更進階的鍛鍊計畫，可供較高階的使用者使用。
價格：
- 免費版
- 付費版 – 每3個月$9.99美元 / 每年$19.99美元
9. Yoga Daily Fitness
瑜珈已越來越受歡迎，有YouTube頻道、各種線上教學和大量的瑜珈App。對初學者來說，Yoga Daily Fitness是一款很不錯的應用程式。
它會向你顯示各式各樣的姿勢，並包含各種訓練計畫，可延伸至長達30天。當然Adnroid上的瑜珈應用程式很多，然而它們的價格也比這個應用程式還要高出許多，因此這是個不錯的入門選擇。
價格：
免費
10. You Are Your Own Gym
You Are Your Own Gym是一款根據Mark Lauren撰寫的流行書籍所開發的應用程式。這個應用程式本身包括超過200種你可以做的運動，其中大部分都不需要任何特殊器材。
對於沒有錢蓋居家健身房，或沒錢上健身房的初學者來說，它是個很棒的應用程式。你也可以購買其他運動和影片內容的各種附加項目。這個應用程式本身是$4.99美元，而附加項目的價格則各有不同。
然而，它是個非常實用的方法，可以讓你離開沙發並開始鍛鍊。它也包括針對有器材的人的鍛鍊影片，這是個開始投資新的居家健身房的巧妙方法。你可以添購器材，然後在應用程式中新增新的運動。
價格：
付費版 – $4.99美元 / 最高$24.99美元
結論
以上就是最好用的減肥App介紹，你可以使用它們來督促你運動，以及規劃與追蹤飲食，透過飲食控制和勤勞運動，讓你的體態變得更好看。