揮桿時的重心轉移的常見錯誤是什麼？
為了讓事情盡可能簡單，業餘高爾夫球手有四個常見錯誤。
它們的共同點是會大幅降低揮桿力量，從而降低擊球距離。
無轉移
身體僵硬、缺乏彈性的球手就是這種錯誤的縮影。
在整個揮桿過程中，重心幾乎沒有轉移。 這種球手在擊球時雙腳仍然穩穩地站在原地，對許多人來說，在揮桿結束時雙腳仍然站在同一位置。
如果你天生柔軟度有限，可以在比賽前嘗試一些瑜珈式的伸展動作，放鬆並完善重心轉移。
擊球時後仰
第二個錯誤是在擊球時後仰。
許多高爾夫球手在起桿時掌握了重心後移的概念，但在下桿時卻很難將重心向前移動。
這就是所謂的後懸或後倒。 將重心移回前腳是獲得力量的最重要因素，也直接影響擊球品質。
這是初學者的共同特點，他們認為這樣能幫助他們將球打到空中。 實際上，他們是在試圖將球舉到空中。
高爾夫揮桿中的重心轉移 重心轉移高爾夫揮桿 9
反向支點
顧名思義，這是指重心轉移與要求完全相反。
在後揮桿的頂點，球手的所有重心都在前腳。 這種情況通常發生在後揮桿時前肩著地，而後肩抬得過高。
奇怪的是，這會讓你覺得自己的重心轉移得很好，其實不然。
你應該能夠透過感覺後揮桿頂點時每隻腳的重心分佈來判斷自己是否做錯了。
揮桿過程中搖擺或滑動
這是一個常見錯誤，因為球手認為在揮桿過程中搖擺或滑動有助於產生力量。
一般原理看似正確，但其實是有缺陷的。
當你在起桿時將重心轉移到後腳時，你的上半身應該從原來的位置移動很少。 過多的身體移動會大大增加穩固接觸的難度，並對擊球時機產生災難性的影響。
為了更容易理解如何避免這種錯誤動作，我們可以回到上文提到的整個揮桿過程中皮帶扣的位置。
高爾夫揮桿中的重心轉移 高爾夫揮桿 2
如果你的身體柔軟度很好，能夠完全轉體，那麼在後揮桿的頂點，就會直接面對目標線。
對許多人來說，這種完全轉體是不可能的，但至少皮帶扣應該朝著這一點明顯轉過來。
如果你的皮帶扣幾乎與揮桿開始的位置保持一致，那麼你是在擺動，而不是在轉身。
與搖擺類似的還有滑動。 兩者幾乎是相輔相成的。 當你的後腿扣住腰帶時，就是外帶滑動。
當你的後膝關節越過你的後腳時，你就可以判斷出發生了滑動，而隨著這一動作，你的臀部也向後移動。 相反，在下桿時，你的前膝和髖部現在位於擊球點的前方。
同樣，你的髖部在擊球時會保持相當方正，結果就是缺乏力量和擊球品質較差。
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修正揮桿時的重心轉移錯誤的練習有哪些？
讓我們來看看幾個簡單的練習，它們可以幫助我們在高爾夫揮桿中找到正確的重心轉移。
跨步練習
這是一個誇張的動作，可以幫助你理解正確的重心轉移，即在擊球時將重心轉移回前腳。
當你揮桿時，當你通過擊球點時，用後腳跨過擊球點，讓它通過前腳。
鞋子練習
在前腳下放一隻備用鞋（訓練鞋），使腳趾位於鞋的趾端。
當您開始下桿並將重心轉移到前腳時，正確的壓力會將您所站立的鞋跟進一步抬離地面。 如果沒有變化，表示你還是把太多的重量放在了後腳。
球桿落點練習
將挖起桿的桿面放在你的後腳跟下方，使桿身朝向上方並遠離你。
然後像平常一樣揮桿，如果你的重心轉移正確，那麼你腳跟下的挖起桿就會在擊球前落地，因為此時你的後腳跟應該已經離地。
如果球桿在撞擊後落地，表示重心轉移順序沒有達到預期。 你的後腳一定仍然懸空，重心過度放在後腳。
拋球練習
這當然需要設備，您可能有，也可能沒有現成的設備。 最理想的情況是使用重型藥球，不過籃球也可以。 當然，你還需要有丟球的空間！
站在正常的擊球位置上，兩手握住球。 然後像正常揮桿一樣移動身體，在擊球時將球拋得越遠越好。
如果身體移動不當，拋球時手臂將成為唯一的力量來源。 球不會飛得很遠。
繼續進行這項練習，您將逐漸掌握正確移動重心所需的過程，從而在拋球時將球拋得更遠。
繼續練習，直到你能正確地重複這個動作，然後再以同樣的方式揮桿。
腳尖輕點練習
這是在擊球後立即將後腳腳尖抬離地面，然後再回到地面–腳尖輕點。 希望您不要跌倒！
如果你能做到這一點，表示你已經按要求將重心前移。 如果您需要幾秒鐘才能完成這個動作，則表示您的後腳仍有太多的重心。
希望這些練習中的一項或幾項能幫助你改善重心轉移。 掌握正確的方法，你很快就能更有力、更穩定地擊球。
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