什麼是堆疊傾斜式揮桿法？
大多數高爾夫技巧都過於注重站姿、握桿和姿勢等變量，而堆疊傾斜式揮桿法（The Stack and Tilt Golf Swing）則更注重揮桿的基本要素，如保持身體重心前傾和手臂伸直。 這樣就能更好地接觸球，從而獲得更遠的距離和更好的控制。
那些難以始終如一地將高爾夫球打到球桿甜蜜點的高爾夫球手，應該嘗試一下 “堆疊與傾斜 “揮桿法。
堆疊傾斜式揮桿法最初是由安迪-普盧默（Andy Plummer）和邁克爾-貝內特（Michael Bennett）發明的，他們是兩位痴迷於簡化高爾夫揮桿動作的高爾夫教練。
在《高爾夫文摘》（Golf Digest）撰文介紹亞倫-巴德利（Aaron Baddeley）之前，這種揮桿方法只為小圈子的人所知，而巴德利堅持認為這種技術對他的球技 有很大的提高。
自 2005 年以來，越來越多的美國職業高爾夫球巡迴賽球手採用了堆疊傾斜揮桿法，有些人認為它改變了高爾夫世界的遊戲規則。
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堆疊和傾斜式揮桿的原理是什麼？
以下簡要介紹堆疊和傾斜的基本工作原理。
1. 重心前移，保持穩定的觸球
如果對世界頂尖球手的揮桿動作進行分析，你會發現他們的握桿（強握桿、弱握桿或中性握桿）和排列方式（有的瞄準右側，有的瞄準左側等 ）各不相同。
你也會注意到，一些世界頂尖球手的揮桿姿勢是直立的，而另一些球手在揮桿過程中似乎更加彎腰駝背。 換句話說，傳統揮桿的這些變數可以由個人喜好決定。
儘管最好的美巡賽選手在許多方面都有所不同，但他們都有一個共同點：能夠保持穩定的擊球。
這意味著他們每次揮桿都能在幾乎相同的位置擊球。 因此，堆疊傾斜式揮桿法最重要的原則就是專注於保持穩定的觸地。
透過在整個揮桿過程中保持重心前傾，你就能將地面直接擊打到高爾夫球的正前方，而這正是鐵桿擊球時桿面的理想擊球點。 傳統的揮桿方式要求高爾夫球手在揮桿之初將重心更多地放在後腳上。
這就導致有些人由於缺乏平衡，始終無法取得良好的接觸。
2. 透過向下傾斜左肩來增加力量
堆疊傾斜式揮桿法的學生並不像傳統揮桿那樣要求左肩向內移動，而是在起桿時將重點放在左肩向下傾斜上。
這有助於保持頭部不動，確保你先擊球，而不是先落地。 不再有痛苦的大塊擊球！
這種輕微的傾斜可以增加擊球距離，而頭部不會有任何額外的移動。 這意味著你會更頻繁地擊球。
3. 用手控制轉體
你有沒有註意到，很少有高爾夫球手能把球打得很直？
大多數人自然揮桿的結果要不是平球，就是退球。 要把球保持在球道上，很重要的一點就是要學會控制擊球的弧度。
堆疊和傾斜揮桿法的基礎是在後揮桿時將手收起。 這能促進高爾夫球揮桿的內收和外放，從而實現漂亮的平擊球。
這對新手來說是一個巨大的優勢，因為他們中的大多數人都在與邪惡的斜線作鬥爭，這讓他們大多數時候都很沮喪。
4. 揮桿過程中膝蓋位置的變化
真正的堆疊傾斜揮桿，膝蓋位置在後揮桿、下揮桿和整個揮桿過程中都會改變。
在後揮桿過程中，右膝伸直，而左膝微微彎曲。 這一點至關重要，因為它能讓髖部和肩膀更輕鬆地旋轉。
在下桿過程中，兩個膝蓋恢復到原來的彎曲位置，就像揮桿姿勢一樣。 完成跟桿動作時，左腿會稍微伸直。
5. 擊球時雙臂伸直
雖然左臂在起桿時會自然彎曲一些，但在下桿開始時，兩臂都應伸直。
如果球手在揮桿過程中單臂或雙臂彎曲過多，就會扭曲揮桿半徑。 這樣幾乎不可能與高爾夫球進行穩固、一致的接觸。
手臂過度彎曲會導致所有高爾夫球手都討厭的香蕉切桿。 這是因為手臂的任何彎曲都很容易使球橫切。
如果手臂保持筆直，球手就更有可能打出漂亮的小球。
堆疊傾斜式揮桿法是一種有效的技術嗎？
當然，堆疊和傾斜技術由來已久，已經幫助許多高爾夫球手提高了擊球水平。
堆疊和傾斜高爾夫教練已經幫助過 10 位不同的 PGA 巡迴賽冠軍。 這是一個令人印象深刻的記錄。
雖然傳統的高爾夫揮桿方法更常被教授，但不可否認的是，一些高爾夫球手在堆疊傾斜法上取得了成功。 這項技術幫助世界各地的高爾夫球手打出了更低的桿數。
堆疊傾斜式揮桿法最適合哪些人？
幾乎所有想要提升球技的高爾夫球手都適合使用堆疊傾斜式揮桿法。
以下是將該技巧融入揮桿動作後受益最大的人群簡表。
1. 習慣切桿者
如果你正在為似乎無法解決的平均切桿問題而苦惱，那就來了解一下堆疊和傾斜法吧。 堆疊和傾斜教你如何在揮桿過程中將手收起來。
這將使你的揮桿路線更加從內向外，幫助你消除斜桿。 你將不再從球道的錯誤一側打球，因為你將打出一個漂亮、有穿透力的小抽球。
2. 難以保持穩定擊球的高爾夫球手
如果你經常發現自己擊球不足，或者還沒碰到球就已經落地了，那就試試 “堆疊和傾斜 “吧。
堆疊和傾斜的關鍵在於確保你的重心分佈更偏向前腳。 一個好的經驗法則是，當你準備擊球時，將身體重量的 60% 放在前腳。
這樣你就能先擊球後著地。 你一定會喜歡純粹擊球時發出的清脆、乾淨的聲音。 沒有什麼能與之媲美！
3. 高爾夫球新手
當高爾夫球手第一次決定參加這項運動時，學習傳統的高爾夫揮桿動作很快就會變得不知所措。
揮桿速度、握桿姿勢、站位、準星和姿勢等都存在著太多的變數。 這會導致過度思考，幾乎總是會降低成績。
堆疊和傾斜技術則能穿過這些噪音，將揮桿簡化為三個動態原則（接觸、力量和控制）。 對某些人來說，這種揮桿方式比較容易掌握。
任何球手最不需要的就是在發球檯上進行冗長的心理檢查。
4. 老年球手或背部有問題的球手
對於老年高爾夫球手或有任何關節疼痛的高爾夫球手來說，堆疊傾斜揮桿法是一個不錯的選擇。
這種方法要求腳尖朝外。 這可能需要一些時間來適應，但實際上非常舒適。
它能減輕關節的壓力，減少背部、膝蓋和髖關節的問題。 許多老年高爾夫球手也發現，在使用疊加和傾斜法時，他們能把球打得更遠，因為它能產生更大的槓桿作用。
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