陽康後咳嗽不用怕!三樣食材一起煮,成為天然的「止咳藥」

許多人在「陽康」之後,往往都會伴隨著一段時間的咳嗽,專家說這是在我們人體的肺部在清掃垃圾的恢復過程。而在咳嗽的同時,我們可以一定量的「食補」,這樣更有助於身體的恢復,畢竟咳嗽時間越長,對身體越不好,對生活和工作的影響也是越大!今天給大家介紹一款天然的「止咳藥」【枸杞蘋果甜湯】是一款簡單又有效的特色食補,非常有助於「陽康」之後的身體恢復!

<食材>

蘋果1個、枸杞15-20克、冰糖(黃冰糖)35克

<做法>

步驟1:把蘋果洗淨,去皮去核後切成小塊(越小越好)。

步驟2:在鍋中加入三碗水(大約700毫升左右),放入蘋果,大火煮開,煮開後轉中小火,在煮2-3分鐘!

步驟3:加入枸杞,轉中小火再煮5分鐘左右。

步驟4:這時會發現蘋果呈微黃色的狀態,加入冰糖,煮2-3分鐘左右直至冰糖融化,即看到鍋中冒出許多氣泡,就可以關火了!

步驟5:成品展示!

純天然的止咳藥,老少皆宜!

熟吃蘋果還有許多其他的好處:

1、治療腹瀉:

熟蘋果中所的果膠,鞣酸等共同起作用。能達到收斂止瀉的作用,經常熟吃蘋果,還可以刺激腸內益生菌群的生長,消除腸道炎症,讓腸胃更健康!

2、抗氧化防衰老:

熟蘋果中所含多酚類天然抗氧化物質含量大幅增加,不僅有降血脂降血糖的功效。還有抗菌消炎,抑制自由基抗氧化的作用。

3、保護腸胃:

對於一些腸胃功能不好,體寒虛弱的人來說,吃熟蘋果可以保護腸胃,更容易吸收營養等等。