正直秋冬，氣候乾燥，這時候難免會出現肺燥的情況，恰逢現在又面臨著新冠傳染病高峰期的嚴峻挑戰，雖然目前很多人努力克服困難，達到了陽康的狀態，但這並不意味著真的「萬事大吉」，相反我們應該更加用心呵護我們的身體。在陽康之後，補足肺氣也是最重要是事情之一，今天我們來分享一道「秋冬養肺粥」，對於提升肺氣有很大的促進作用！
<食材>
山藥120克、百合30克、糯米60克、大米20克、黃冰糖2小塊、枸杞適量、牛奶200毫升
準備的食材
<做法>
步驟1：糯米和大米提前浸泡1個小時以上；將山藥去皮，然後切成山藥丁；百合洗淨，浸泡15分鐘以上；都準備好後，把它們都倒入砂鍋中；放入黃冰糖，倒入準備好的200毫升牛奶還有400毫升的純淨水！
步驟2：大火燒開，然後轉小火慢熬，在熬製的過程中，要注意攪拌，避免糊底而影響口感。小火大概煮了有10分鐘左右，呈現粥狀的時候，關火；加入洗淨的枸杞，並且繼續不斷攪拌；大概2-3分鐘後，砂鍋的餘溫會慢慢降下來，這時就可以上桌了【砂鍋餘溫高，所以要提前關火】
步驟3：成品展示！
溫馨小貼士：
1、不喜歡加牛奶的朋友可以選擇加豆漿。
2、加冰糖的量可以根據喜歡的甜度自行控制。
3、覺得用砂鍋煮麻煩的朋友，也可以選擇用電鍋或者壓力鍋，用壓力鍋 的話，糯米和大米不用提前浸泡！【個人覺得用砂鍋熬粥味道更香】
