胃不好的人,肚子裡或有「一物」,常做1件事,脾胃好,人健康

現如今,胃病一躍成為患病率最高的疾病,這也讓很多人心裡開始擔心,究竟怎麼做才能避開胃病呢?其實胃部問題,歸根結底還是跟吃有關,抓住胃病的源頭,才能「除掉」胃病的「根基」。

胃病患者應該都經歷過胃痛難忍的現象,飲食上已經小心翼翼,百般忌口了,胃痛卻還是悄然而至。其實這是因為胃病患者肚子裡的一樣東西——幽門螺桿菌。

幽門螺桿菌是什麼?

可能大家還不知道,胃病的「元兇」就是這個幽門螺桿菌,它存在於我們胃部,慢慢壯大,最終對腸胃造成威脅,誘發胃病。

肚子裡有幽門螺桿菌,有哪些症狀?

1、容易胃脹、胃痛,消化不良;

2、口臭明顯加重;

3、一吃刺激性食物胃就隱隱作痛;

4、容易腹瀉、便秘,交替出現;

5、飯後胃部不適,噁心、想吐;

6、食欲不振,吃不下飯。

胃不好的人,飲食上要做到「3不吃」

1、不吃辛辣食物

其實現在很多人都講究無辣不歡,食物沒有辣味,就味同嚼蠟。然而辣椒這種物質,適量食用可能會促進血液循環,但若食用過量的話,胃可能無法承受。尤其是胃本來就不好的人,經常吃比較辛辣的食物,無疑是在「雪上加霜」,刺激胃黏膜,加重胃病症狀。

2、不吃醃製食物

對於有些朋友來說,從小養成的重口味習慣,即使意識到這種習慣的危害性,一時半會也是很難改變的。其實醃製食物在很多人眼裡,都是寶貝級別的存在,能讓我們食慾大增,一口氣多吃幾碗米飯。但是這類食物中大量的鹽分,也不可避免地會加重腸胃的負擔。

3、不吃生冷食物

漸漸入秋了,氣溫也開始有了下降的趨勢,但早晚溫差還是比較大,有些人中午時分,還是忍不住吃一些冰的涼的食物。腸胃最舒服的狀態就是不冷不熱,如果經常吃一些生冷寒性的食物,很容易刺激胃黏膜,破壞胃部環境,導致腸胃不適。

胃病頻發,或許跟這些習慣有關

1、不注意衛生

雖然現在大家的衛生意識提高了,但還是有些人在飲食方面,沒有做到安全、衛生,尤其是那些上了年紀的朋友,可能已經習慣了飯前不洗手,飯後不刷牙。這些習慣其實很容易給幽門螺桿菌留機會,不想胃病找上門,建議大家注意個人衛生,食物要煮熟煮透再吃,蔬果要清洗乾淨,廚具要勤更換。

2、沒有分餐的習慣

雖然我國對於分餐制度還沒有完全接受,但已經有一些地區開始實行這種飲食習慣了,尤其是一些年輕人,對分餐制度也比較推崇。這種方式不僅能避免交叉感染,也能避免很多不必要的感染。如果一起吃飯的人裡面,有一個人感染了幽門螺桿菌,分餐制度就可以很好地避免全桌人感染的現象。

3、餐具清潔不夠

現在很多人都習慣用木質餐具,這種餐具看似比較天然,但其實並不耐用,在溫暖潮溼的廚房環境下,還很容易滋生細菌。如果平時清潔沒有做到位的話,很容易影響腸胃的健康。所以,大家平時吃飯前,一定要注意清洗餐具,每個人的碗筷最好分開,不要混用,使用前用開水燙一下。

日常養胃最好多喝茶水,衝走幽門螺桿菌

腸胃不好,不是一時半會兒就能調理好的,因為胃病本身就是長年累月不良的飲食習慣所造成的結果。所以我們的養胃這一步上,也不能貪求速度。

喝溫茶水是很好的養胃方式,在水裡加入一些能抗菌、消炎、止痛、健胃的草本植物,養胃效果更好。

猴頭菇:健胃溫胃,改善胃寒症狀;

丁香:殺菌,清胃毒,除口臭;

沙棘:溫脾養胃,消炎止痛;

橘皮:健胃消食,改善胃脹;

大麥:解油膩,助消化,緩解消化不良。

將以上食材科學配伍,用熱水衝泡,待水溫適宜的時候,小口飲用,衝走幽門螺桿菌,還腸胃一片「安寧」,胃會慢慢恢復健康,消化能力逐漸變好。