胃不好的人注意,5種食物醫生也勸你少吃,管住嘴,不給胃找麻煩

十個人中間,能有兩個胃好的,那也算是幸運了。在這個年代,很多人多多少少都有點腸胃方面的問題。胃酸反流、胃痛、消化不良、胃脹氣……可能要陪伴有的人一生,這種痛苦,只有親身經歷過的人才知道。

胃不好會給生活帶來很多麻煩,別人在吃飯的時候,你不敢動筷子,食物的香味進入鼻腔,你還要考慮再三,不確定能不能吃,下定決心吃了吧,可能飯剛吃到一半就得往廁所跑,好不容易吃完了,還要面對消化不良、胃脹氣等問題。

這一頓飯吃得這麼憋屈,不吃也罷!但頂不住肚子餓呀,而且美食不是時時有,錯過可能再也吃不上了。

這些想法也是很多胃病患者的心理活動,其實胃不好的人,管住嘴,就能養好胃!

這5種食物,胃不好的人最好少吃,別給胃找麻煩

1、甜食

可能在很多人心裡,覺得只有辛辣刺激的食物才會刺激胃部,誘發胃病,因為這些食物下肚,不一會兒就會「起反應」,導致胃部不適。而甜食則屬於「細水長流」型的選手,是「甜蜜的毒藥」,會讓胃酸分泌過量,損傷胃黏膜。

有胃病的人都知道,胃酸分泌過多,簡直就是火上澆油,胃裡的傷口還沒好全,又要接受胃酸的刺激,若本身胃部就有炎症,那想恢復實在是難比登天!所以勸各位胃不好的人,最好少吃甜食,尤其是在晚上,能不吃就不吃。

2、蘇打餅乾

對於有些「聰明」的胃病患者來說,蘇打餅乾是他們的「良藥」,因為他們深知自己胃部的胃酸分泌過多,所以想靠吃鹼性的蘇打餅乾來中和一下胃酸,避免胃黏膜受損。這種想法是好的,但方式並不正確,因為改善胃病的關鍵在於治療,如果每次都用鹼性食物來「搪塞」的話,很可能會耽誤病情。

3、部分粗雜糧

胃不好,胃動力不足,有些人就想通過吃一些粗糧、雜糧來提高胃動力,促進腸胃蠕動,但胃病患者的胃本身就比較脆弱,消化能力差,再吃這種富含膳食纖維的不易消化食物,只會加重胃部的消化壓力。

4、部分水果

對於很多人來說,水果似乎被賦予了「健康」的標籤,提到水果人們就能想到養生,但有些水果可沒有我們想像的那麼溫和,比如山楂、柿子、李子、鳳梨、檸檬等,如果吃太多的話,胃部很容易反酸,加重胃病,導致胃痛。

5、濃茶、咖啡等飲料

現在很多上班族都把濃茶、咖啡等飲料當作自己的「救命良藥」,為了在工作中保持最佳狀態,不打瞌睡,他們就選擇用茶葉和咖啡中的咖啡因來提神醒腦,但別忘了,咖啡因也是加速胃酸分泌的「高手」,如果平時經常空腹飲用,胃病遲早會來「看」你。

 

胃病除了跟吃進肚子裡的食物有關,還跟我們的飲食習慣有關,經常用以下方式進食,胃病不找你找誰?

1、盲目偏信「少吃多餐」

現在很多人一說到健康飲食,就想到少食多餐,但這種方式一開始可不是為了普通人服務的,而是有些剛做完手術的人,需要控制飲食,才選擇少吃多餐的。而現在越來越多人把這種方式作為養生、減肥的方法,但對胃不好的人來說,這種方式無疑是在延長腸胃的工作時間,導致胃沒有充足的休息時間。

2、狼吞虎咽

吃飯速度過快一直以來都是很多年輕人身上的問題,但他們卻並不當回事,甚至還以為這是高效率的表現。但吃飯可不是看效率的,進食速度快很容易吃撐,而食物沒有被充分咀嚼,也會增加腸胃的負擔。所以,若不想傷胃,就應該放慢吃飯的時間,仔細咀嚼每一口飯菜。

胃不好的人,要忌食生冷寒涼之物,平時多喝溫開水。水能養胃,但若想增強養胃效果,還需在水中加入丁香、猴頭菇、沙棘、橘皮、茯苓等藥食兩用的食材,更能發揮各個食材的價值。