肚子不餓卻咕咕叫,也許是身體在向你「抗議」!

大家生活中有沒有這樣的一種情況出現。

在十分安靜的場合,肚子突然發出「咕咕叫」的聲音,讓人略微尷尬。

大多數的肚子咕咕叫,其實不用擔心,只是一種正常的生理現象。比如餓了。

但有些時候的咕咕叫可能是身體在釋放信號,提醒你要關注自己的身體健康啦!

我們平時聽到的「咕咕叫」是腸道在蠕動時,由腸管內氣體和液體流動產生的斷斷續續的咕嚕聲,學名叫做腸鳴音【1】。

通常情況下腸鳴音不會很響,只有在用聽診器和在安靜環境下才能清楚的聽到,餐後頻繁而明顯,休息時稀疏而微弱。

大多數的「咕咕響」,不用太放在心上,比如:

肚子餓時由於胃裡空氣多,又沒有食物,在胃酸的刺激下胃的收縮也慢慢變強,胃中的氣體和液體相互碰撞,通過發出咕咕叫的聲音來提醒你該吃東西啦!

喝了牛奶或吃了奶製品後

可能是乳糖不耐受的表現【2】。

有的朋友體內的乳糖酶活性低,或者根本就沒有乳糖酶,無法分解牛奶和奶製品中的乳糖,這部分沒有消化的乳糖進入我們的結腸,被裡面的細菌分解後就產生了氣體,量比較大的時候就會引起腸蠕動異常,讓大家感覺肚子在咕咕響。

這種情況一般通過調整飲食就可以緩解啦。

大家注意!以下幾種「咕咕叫」,可能一些疾病發出的提醒,這時候就要多多關注自己的健康狀況啦!

1. 急性腸胃炎

這種「咕咕叫」通常1分鐘10次,比較頻繁,聲音比平常大,所以我們在安靜的環境下可能會聽到。

出現這種情況,有可能是吃了不乾淨的食物,導致一些細菌、病毒趁機溜進我們的胃腸道,在裡面「幹壞事」,破壞胃腸道黏膜,打亂正常工作。

為了抵抗這些入侵者,胃腸道蠕動會增強,這時候會感覺到肚子咕咕響。

另外,暴飲暴食、服用一些讓胃腸道敏感的藥物、發生消化道大出血時也會發生類似的情況。

2. 腸梗阻

這種「咕咕叫」次多且聲音響亮,嚴重時甚至出現類似金屬碰撞的「叮叮噹噹」的聲音。

常見於機械性腸梗阻,腸道在告訴你:危險!危險!

這是因為腸道管腔被一些異物堵住了,腸道內的食物、水分、空氣等不能順利的通過,加上胃腸道自身分泌的消化液,一起被瀦留在腸道內。

為了保持通暢,腸道會加速蠕動,強烈時腸道內的氣體和液體相衝擊,發出特殊的響聲,還會引起腹痛。

以上的「咕咕叫」需要引起大家的重視,有的情況會造成嚴重的後果,一旦出現不舒服,一定要及時去醫院看醫生。

如果你的肚子總是不聽話的「咕咕叫」,那可能要想一想是不是最近太過忙碌沒有好好照顧自己的身體,然後通過日常生活逐步改善:

① 首先要保證三餐規律,攝入充足,不要讓餓肚子成為習慣;

② 少吃容易經過消化產生氣體的食物,如馬鈴薯,紅薯,蘿蔔,洋蔥,豆製品等;

③ 不要一次性吃太多生冷,辛辣的食物,還有高碳酸飲料,因為他們有可能會對腸管造成物理刺激,出現頻繁腸鳴現象。可以適當多吃一些富含有機酸和膳食纖維的食物,如優酪乳,山楂,蘋果,梨子等;

④ 飯後儘量不要「葛優癱」,雖然真的很爽,多散散步或者順時針按摩腹部,可以增加胃腸道蠕動,促進場內氣體排出。

如果經過上述行為幹預仍未緩解,可以根據具體情況配合使用一些常規藥物。

餐後飽脹引起的「咕咕叫」可以服用

促胃動力藥物:如莫沙必利片,鹽酸伊託必利片;

補充消化酶:如複方消化酶,複方阿嗪米特腸溶片等。

如果情況沒有好轉,就快去找醫生幫忙吧,以免延誤病情。

最後,希望大家能聽懂「咕咕叫」的各種意思,和自己的胃腸道和諧相處,別忘了定期進行體檢哦。

 

參考文獻:

[1] 萬學紅,盧雪峰著.萬學紅第9版本科臨床西醫教材 診斷學 第9版 人衛版[M].北京: 人民衛生出版社,2018.06.

[2] Di Rienzo T, D’Angelo G, D’Aversa F, Campanale MC, Cesario V, Montalto M, Gasbarrini A, Ojetti V. Lactose intolerance: from diagnosis to correct management. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2013;17