維生素不足,會導致白髮長出嗎?看完這些再決定補不補充維生素

在我們的生活中,有人不老卻開始長出白髮。有人白髮聚集在頭的某個地方,有人滿頭白髮。這樣的現象不健康。因為只有上了年紀的老年人才會滿頭白髮。年輕人白髮一定是因為別的原因。

一.白髮原因

白髮越來越年輕,很多人都很珍惜自己的頭髮。因此,我聯想到,是不是自己的身體有什麼狀況,是不是自己的身體缺乏了什麼營養素,是不是發生了隱藏著的尚未被發現的疾病,導致了頭髮顏色的異常。其實,沒有必要過度緊張。白髮的原因有很多。

首先,如果自己頭上出現了一根兩根白頭髮,你需要知道這種現象非常普通。我們沒必要在意。誰都不能保證自己的頭髮百分之百是黑色的。除了白頭髮以外,還有黃頭髮。這是因為每個人的身體特徵都不一樣。

但是,如果我們發現自己頭上長了幾十根以上的白髮,一眼就能清楚地看到白髮。這個時候,我們需要對自己的身體給予一定的重視,儘量找出出現白髮的原因。如果正常的話就不需要關注了。如果不正常的話就需要積極調整我們的身體。

首先,很多白髮年輕人應該知道自己的家人是否有這樣的遺傳。如果你爸爸、媽媽、爺爺、奶奶等家人年輕的時候有過很多白髮,自己就不用太擔心了。因為遺傳是正常的,不可逆的,也不需要太擔心自己的身體是否健康。

也有發生白髮的情況,但不需要太擔心。大多數人的頭髮是黑色的是因為頭皮表面的毛囊中含有黑色素。但是,同時毛囊中也含有一些氣泡。一個人頭上的毛皮袋裡天生就有很多氣泡,氣泡越多黑色素含量就越少,所以白髮的發生也很正常。另外,出現白髮的時候,試著觀察一下最近自己有沒有壓力吧。壓力一積蓄,精神上就會焦慮。由於夜間睡眠受到很大影響,頭皮髮根中的黑色素也會減少。壓力大了,也會影響我們的精神狀態和食慾,導致身體吸收的營養素失衡,甚至出現白髮。

特別是現代社會的一些年輕人,上學的孩子們經常因為學習的壓力而白髮蒼蒼。在外工作的年輕人也會因為各種社會、生活、工作的壓力而產生焦慮情緒,最終失眠、食欲不振,如果消耗了過多的自身儲存的營養素,自然會白髮蒼蒼。

另外,也有人精神狀態本身就不好。有很多電影作品因為過於悲傷而整晚白髮蒼蒼。有人認為這很誇張,其實這是非常基於事實的。每天想得太多,憂鬱的話,頭皮營養就會失調,白髮會迅速流出。

還有人身體虛弱、氣血不足、骨髓枯竭,頭皮髮根營養不充分,影響正常代謝,黑色素代謝異常,甚至出現白髮。這個時候,我們需要首先重視自己的身體,合理補充營養。

另外,一些長期吸菸的年齡較大的人也容易出現白髮。吸菸對肝臟和肺部有很大的傷害。吸菸的話,身體會吸收不健康的有害物質。這些物質特別會損傷頭皮髮根的黑色素,頭髮也會變白。

必須注意的是,生病導致頭髮長出白髮的速度會變快。有些人腦垂體功能障礙,甲狀腺功能亢進,白髮隨之增加。得了結核病和傷寒等病的人白髮也會增加,所以有必要重視健康。

二.維生素缺乏導致白髮生長

除了上述原因之外,白髮增加,這些維生素不足的話白髮就會增加。現有的一系列科學研究表明,維生素b、維生素B2、維生素B6、維生素B12等b族元素不足容易長出白髮,所以維生素的補充刻不容緩。

另外,微量元素不足會導致白髮增加,我們身體缺乏銅、鈷、鐵、鎳等微量元素容易長出白頭髮和灰頭髮。這些微量元素是我們維持身體健康、保持烏黑的頭髮所必需的物質,所以我們應該理解,學習如何從食物中獲取這些微量元素。大家都知道我們的身體缺乏這些維生素和微量元素不僅會導致白髮,還會對健康產生負面影響,所以吃芹菜、菠菜、芝麻等含有營養物質的食物可以對身體有好的影響。