為什麼會出現尿酸升高?

現在越來越多的人,發現尿酸升高,甚至經常引起痛風發作。

那麼為什麼會出現尿酸升高?其實尿酸是我們人體內的一種代謝產物,其中,80%是我們人體內部代謝產生的,另外20%,是從食物中獲得的,而我們身體內的尿酸,主要是通過腎臟和腸道排出,那麼我們正常的健康人,尿酸的產生和排洩是處於一個穩定的狀態,所以說血液中的尿酸,也不是很高,但是,如果這種穩定狀態被打破。比如說尿酸產生的多了,或者是尿酸排出的少了,於是,血液中的尿酸就會升高了。一般來說,根據最新的指南規定,無論男女,只要血液中的尿酸超過420微摩爾每升,就算是尿酸升高了。那麼哪些生活方式有助於降低尿酸?那麼根據相關指南給出的建議,簡單概括一下,就是有四條。

第一,少喝酒,不只是少喝啤酒,其實白酒、紅酒、葡萄酒都要少喝,這主要是因為酒精可以幹。 體內尿酸的代謝。

那麼第二,就是少吃海鮮,動物內臟等等高嘌呤食物,這個大家應該都知道了,很多客戶影片裡面都在講這個問題,那麼第三個,就是少喝肉湯,比如說魚湯,骨頭湯,排骨湯等等,這個容易被大家忽視,這是因為,這些湯裡面含有大量的嘌呤,最後一個就是少喝含糖的飲料。這裡所說的含糖飲料,既包括含糖的碳酸飲料,也包括果汁以及含糖的奶茶等等飲料,也容易被大家忽視。因為,很多人吃飯的時候,覺得喝酒對身體不好,於是,就以飲料代酒,那麼為什麼果糖會升高尿酸?簡單點說就是果糖會誘導我們人體產生更多的尿酸,同時,還能導致腎臟排洩尿酸減少,那麼這樣一來,生成的增多了,排洩的減少了,把尿酸一下子全憋在了身體裡面,所以說血液中的尿酸也就升高了,大家可以轉發給身邊的家人朋友,提醒大家引起注意。