10款最好用的Android減肥App推薦(2021更新)

減重是個很痛苦的過程,然而它是體重過重的人,為了身體健康必須做的事情。無論是醫生或健康專家都會建議你的身體維持在合適的體重。

科學在過去的二十幾年已有很大的進步,諷刺的是減重的最佳方法幾乎沒有改變。運動、吃得更健康並注意你的卡路里攝取量,這些仍然是減重的最佳方法。

本篇文章將介紹10款最好用的Android減肥App,你可以透過它來輔助你減肥,幫助你把體重長期穩定控制在一定範圍內。

最好用的Android減重App

1. Couch to 5K

Couch to 5K

Couch to 5K是初學者最佳的減重App之一,這個應用程式的基本理念是讓你從坐在沙發上,到準備好跑5K馬拉松。

它會按照步驟進行,花費約九週的時間來完成目標。但是,如果你需要更多時間,這個應用程式也有針對這點的設定。

它也包括從0到10K、5到10K、半程馬拉松,以及根據你想要達成程度的其他健身計畫。隨著時間流逝,運動肯定可以減少大量體重。它也會讓你更健康。如果你想要使用看看,可以免費下載它。

價格:

  • 免費版
  • 付費版 – $3.20美元

 

2. Google Fit

Google Fit

與其他減肥App相比,Google Fit具有許多的優點。例如,它在大多數的Android裝置上已預先安裝好了。這表示你只需要開啟它就可以直接使用。

除此之外,它是完全免費,而且可以跨平台使用。你也可以讓它從各種穿戴式裝置追蹤健身狀況,包括Android Wear、小米手環及應用程式,像是Runkeeper、Strava、MyFitnessPal等。

它依然是Google正在進行開發中的項目,所以我們肯定未來幾年會看到它的各種改善和重新設計。然而,它對初學者來說它是很好的第一步,而對於有Wear OS的人則是必備應用程式。

價格:

免費

 

3. Leap Fitness減重系列App

Leap Fitness減重系列App

Leap Fitness是Google Play商店上有名的App開發商,擁有一些不錯的健身應用程式和減重應用程式。

你的選擇包括居家運動App、兩個腹部減脂App、針對女性健身的應用程式、跑步記錄App、平板支撐App、計步器App,以及喝水提醒App。

每一個應用程式都做不同的事情,大多數的程式會追蹤你的各種運動狀況,而其他則是幫忙次要事項,像是追蹤步數或你的飲水量。

好消息是這些應用程式大多數都是單次購買而非訂閱制,對於想要避免多一筆訂閱費的人來說,它是個很棒的選擇。然而,它們比大多數的訂閱型減重應用程式還要簡單。

價格:

  • 免費版
  • 付費版 – 不一定

 

4. Map My Fitness應用程式

Map My Fitness應用程式

不論你如何改變,運動都是減重很重要的一部份。對於想要尋找追蹤健身狀況的人,Map My Fitness系列的應用程式在這方面做得很好。

這個開發商有推出四款應用程式,第一種會追蹤你的跑步,第二種會追蹤你的步數,第三種會追蹤你的自行車訓練,而最後一種會紀錄你的訓練狀況。

你可以根據你的健身需求使用其中任何一種,這四種應用程式應該涵蓋了大多數人的運動方式。

價格:

  • 免費版
  • 付費版 – 每月$5.99美元 / 每年$29.99美元

 

5. MyFitnessPal

MyFitnessPal

MyFitnessPal幾乎與所有裝置都相容,MyFitnessPal是個卡路里計算App,同時也會紀錄你的運動情況。

如此一來,你可以紀錄你的飲食,查看你的飲食狀況,也可以在同一個地方紀錄你所有的訓練。

它可以連接到超過50個其他應用程式和裝置,也包含350多種運動,你可以跟著指導教學一起做。總體來說,這是款內容很豐富的App。

價格:

  • 免費版
  • 付費版 – 每月$9.99美元 / 每年$49.99美元

 

6. MyPlate

MyPlate

MyPlace是一款卡路里計算App,你可以使用它來管理你的飲食,並查看你的飲食狀況。它的資料庫包含超過兩百萬個食物庫。它也有條碼掃描器,因此你可以快速地把食品項目新增到清單中。

它還可以紀錄你的飲水量,像這樣的應用程式的基本理念是,你可以隨著時間推移微調並管理你的飲食,攝取更健康的食品與較少的卡路里,其結果通常都能幫你達到減重的目的。

這個應用程式的設計很好,你可以在支付訂閱費之前先免費試用。對於想要使用訂閱版本的人,將會獲得進階的數據、在他們論壇上的私人留言板,以及優先的客服支援。

價格:

  • 免費版
  • 付費版 – 每月$9.99美元 / 半年$29.99美元 / 每年$44.99美元

 

7. Pokemon GO殭屍,快跑和類似App

Pokemon GO

有各式各樣的遊戲可以讓你離開沙發,並四處走走。其中較知名的例子包括《Pokémon GO》及熱門的《殭屍,快跑》遊戲。

它們大多數都是擴增實境(AR)電子遊戲,你可以在現實世界行走,在現實世界的地點簽到,並進行各種類型的活動。《殭屍,快跑》是一款跑步應用程式,當你持續跑步時,它就會解鎖故事。

AR遊戲通常都是免費,但《Zombies, Run》是需要訂閱的服務,價格從每月$2.99美元起跳。如果你想要額外的動力,讓你離開沙發去跑步或四處走動,這些都是能刺激你去減重的優秀遊戲。

價格:

  • 免費版
  • 付費版 – 不一定

 

8. Stronglifts 5×5

Stronglifts 5×5

StrongLifts是一款聲稱可以幫助你燃燒脂肪,並鍛鍊肌肉的應用程式。它是依照鍛鍊計畫來進行,即每週3次,每次45分鐘。它使用各種舉重和鍛鍊來幫助肌肉生長。

除此之外,這個應用程式也包括支援Wear OS、鍛鍊影片、內建計時器、大量的自動功能,你還可以紀錄你的鍛鍊過程。

它會讓你從初學者的計畫開始,你可以隨著你的進度來增加難度。我們喜歡它是因為它對初學者來說很棒,但仍然有一些更進階的鍛鍊計畫,可供較高階的使用者使用。

價格:

  • 免費版
  • 付費版 – 每3個月$9.99美元 / 每年$19.99美元

 

9. Yoga Daily Fitness

Yoga Daily Fitness

瑜珈已越來越受歡迎,有YouTube頻道、各種線上教學和大量的瑜珈App。對初學者來說,Yoga Daily Fitness是一款很不錯的應用程式。

它會向你顯示各式各樣的姿勢,並包含各種訓練計畫,可延伸至長達30天。當然Adnroid上的瑜珈應用程式很多,然而它們的價格也比這個應用程式還要高出許多,因此這是個不錯的入門選擇。

價格:

免費

 

10. You Are Your Own Gym

You Are Your Own Gym

You Are Your Own Gym是一款根據Mark Lauren撰寫的流行書籍所開發的應用程式。這個應用程式本身包括超過200種你可以做的運動,其中大部分都不需要任何特殊器材。

對於沒有錢蓋居家健身房,或沒錢上健身房的初學者來說,它是個很棒的應用程式。你也可以購買其他運動和影片內容的各種附加項目。這個應用程式本身是$4.99美元,而附加項目的價格則各有不同。

然而,它是個非常實用的方法,可以讓你離開沙發並開始鍛鍊。它也包括針對有器材的人的鍛鍊影片,這是個開始投資新的居家健身房的巧妙方法。你可以添購器材,然後在應用程式中新增新的運動。

價格:

付費版 – $4.99美元 / 最高$24.99美元

 

結論

以上就是最好用的減肥App介紹,你可以使用它們來督促你運動,以及規劃與追蹤飲食,透過飲食控制和勤勞運動,讓你的體態變得更好看。

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