如何不受姨媽痘困擾?徹底跟姨媽痘說再見!

為什麼會有姨媽痘這麼討人厭的東西存在呀?平時從來不長痘痘的我只有在生理期會冒痘,這種痘痘還特別容易留下痘印(可能是我心理作用吧)。太不公平了,有的人生理期就什麼事沒有啊,偏偏就我要長痘痘嗎?

「姨媽痘」這個說法是怎麼來的?

生理期前幾天,女性的雌激素和黃體酮會急速下降,雄激素增加就會促進皮脂腺分泌更多皮脂,導致皮膚出油變多,從而更容易長痘。而姨媽痘往往容易長在下頜、下巴等部位。姨媽痘會紅腫且還有點癢痛感,更氣人的是它會反覆長在一個位置!

姨媽痘怎麼避免?

1、 飲食上,儘量減少甜食、奶製品、高油脂油炸等食物。有一段時間,網上流行一個說法:女生在生理期可以放肆的大吃大喝,都不會長胖。就算就有說法,有一定的可信度,但是也沒有必要照著它做。能量是守恆的,吃得多,消耗少,怎麼可能不胖?

同時,要多吃蔬菜水果,補充維生素C。多喝溫水,保證皮膚不缺水。

2、作息上,建議儘量減少熬夜、作息不規律問題。熬夜、壓力過大都會導致激素水平紊亂,刺激皮脂腺分泌過多皮脂,皮膚出油嚴重。

3、運動上,多做有氧運動。比如慢走、瑜伽。運動可以加快身體的新陳代謝,讓激素水平趨於平穩,還能放鬆心情,釋放壓力。如果有經期不適的,就不要強迫自己運動了。

隨著經期的結束,痘痘就會消失嗎?

生理期結束,雖然表面上看起來痘痘是消失了,但是痘根還在。如果不及時解決,下一次生理期還是會爆痘。痘根就是毛囊底部分泌滲出組織液和炎症細胞的物質,要促進這些組織液排出,根部變得乾淨,痘痘自然而然會慢慢好轉。

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