懷孕期間搬家是很常見的事情，因為原本的家可能太小，沒辦法為準備到來的新生命騰出一個房間。根據以前的研究調查，在美國有多達四分之一的孕婦會搬家。一項研究表明，在懷孕的前三個月搬到新家，可能會增加孕婦的壓力，增加婦女早產、生出體重較低嬰兒的風險。如果你考慮在懷孕期間搬家，應該諮詢醫生了解注意事項，並且事先制定搬家計劃，確保孕婦在各方面都不會勞累且舒服。
一項研究對28,000名在懷孕前三個月搬家的孕婦與112,000名沒有搬家的孕婦進行對比，觀察是否有更高的機率生出體重過輕或早產兒。研究小組將早產定義為小於37週妊娠期出生的嬰兒，嬰兒體重過輕定義為小於2500克，而胎齡中體型最小的10%嬰兒被認定是體型過小的嬰兒。在調整其他可能影響這些結果的因素後，比如產婦年齡、婚姻狀況、教育、收入、種族和健康保險等，研究人員發現搬家仍與這些風險的增加有直接相關。
懷孕中有搬家的婦女，有9.1%的早產風險，而沒有搬家的婦女則只有6.4%。同樣的，當婦女搬家時，生出體重較輕嬰兒的風險有6.4%，嬰兒體型過小的風險為9.8%，而沒有搬家的婦女則分別只有4.5%和8.7%。雖然懷孕時搬家在所有社會經濟階層都會發生，但在懷孕前三個月搬家的婦女更有可能是十幾歲或二十幾歲，學歷較低，本身收入比較少，缺乏產前護理，甚至可能沒有結婚是個單親媽媽。
總體來說，由於身體上的壓力、資金有限、無法獲得好的醫療照顧，或者搬家本身的心理壓力，都導致搬家可能會影響懷孕。如果可能的話，盡量減少在懷孕早期搬家時經歷的壓力，這樣對孕婦和胎兒會比較好。
搬家前孕婦需要注意的9件事
1. 先向醫生諮詢
在你考慮抱起箱子之前，先和醫生討論是否適合搬家時幫忙。如果你有任何併發症，會導致早產的風險增加，就應該盡量避免。
孕婦如果懷孕不到20週，每天避免搬超過8公斤的東西超過一小時；如果懷孕期超過20週，則應該避免搬運超過6公斤的重物，6公斤差不多就是10到12本書的重量。
2. 讓你的丈夫幫你或直接請搬家公司幫忙
孕婦應該向家中成員尋求幫助，而且不僅僅是在搬家當天。讓妳的老公、家人或搬家公司幫忙搬家，你還可以按小時雇傭清潔臨時工來幫忙整理東西。或者你可以僱用一個學生來幫忙收拾東西。
3. 安全的彎腰和舉起物品
懷孕產生的荷爾蒙鬆弛素會增加，它會鬆弛韌帶以幫助孕婦分娩。但是在搬運物品時，加上姿勢的改變和額外的重量，可能會傷到自己。常見的懷孕傷害包括背部拉傷、恥骨聯合功能障礙（SPD）、腕管疼痛和骶髂關節問題。
如果你要打包物品和搬東西，從生物力學角度考慮該怎麼做。大多數人搬東西都是彎曲脊柱，從腰部帶動手臂抬起東西，這會使腰部肌肉緊繃，並可能使脊柱椎間盤受傷的風險。正確方式應該是跨過物品、彎曲膝蓋、臀部彎曲，背部挺直，然後緊緊握住物品，用雙腿提起，簡單來說就是深蹲的姿勢。訣竅是以更小、更輕、更頻繁的方式搬動物品。建議佩戴支撐護具增加穩定性，再穿上有足弓支撐和減震的鞋子。
4. 提前時間開始收拾行李
提前時間開始搬家，這樣可以定期時間休息。每隔半小時就休息一下，並把腳抬起來幫助血液循環。站立時間過長會導致下肢腫脹。
5. 列出搬家待辦清單
懷孕時你很容易忘記要做的事情，使用待辦事項App或筆記軟體來列出重要事項。
6. 走樓梯時要小心
摔倒是懷孕期間最常見的事故之一，搬運重物和上下樓梯時要非常小心，或者在任何可能摔倒的地方也要留意。
7. 避免處鳳有毒化學品
為了孕婦和胎兒的安全起見，避免使用有刺激性氣味的化學品。盡量在入住前完成裝修，以避免油漆、甲醛、灰塵等東西殘留在新家。
