夏天來啦！愛美人士和紫外線的對決又上演了。
關於防曬，個體差異真的是太大啦～
有人不出門不防曬，有人365天嚴防死守陽光，有人陰天放飛，有人車裡佛系……
到底防曬應該怎麼做？包子親身上陣，用實際數據告訴你！
歡迎收看包子的測評小劇場！開整！
測評方法和測評道具
測評道具：紫外線感應卡。
將紫外線感應卡置於光照下5秒，感應區域會根據紫外線強度發生顏色變化。根據其對應的顏色與數值，紫外線的強度分為：微弱、較弱、中等、較強與極強。
感應卡的測評範圍為0～3000（uw/cm)。顏色變化範圍對應的數值在0-50內為微弱；50-150為較弱；150-500為中等；500-1000為較強；1000-3000為極強。
測評方法：我們將會把紫外線感應卡放在室內、室內窗邊、室外、室外樹蔭下以及車裡分別觀察其顏色變化判斷紫外線程度。
接下來讓我們看看，在不同環境下，紫外感應卡發生了什麼樣的變化？
太陽直射的正午室外
我們在中午12點頂著大太陽，在室外進行了測評。短短幾步路的時間就曬得包子好痛；
再看一下對應的紫外線範圍，果真在「極強」。
有樹蔭遮擋的室外
從直面正午的太陽到轉移到樹蔭下，包子整個人都活過來了，皮也不疼了，整個人就是一個神清氣爽。
這時紫外線感應卡顯示為「中等」，和上一趴相比數值降到了1000（uw/cm）以內。
這裡是曬你沒商量的駕駛位
包子至今還記得學車時，被教練和午後太陽支配的恐懼。一夏天過去不僅收穫了駕照，還附帶了一個冰袖印記。在駕駛位，坐一會還好，但是只要長時間被太陽照射皮膚就會感到難受。
讓我們看看紫外線感應卡的變化：感應區域顏色對應變為「較弱」，數值範圍下降至50-150（uw/cm)。雖然數值不高，但長時間暴露在紫外線下還是會對我們的皮膚造成傷害。
這是可以看到天空的窗邊
在這個可以看到天空的位置，體感舒適微風習習，感受不到太陽的灼熱；悄咪咪告訴你包子本人是超級喜歡可以看到天空的位置，看到藍天心情都會變好。
我們可以看到，與上一趴不同的是，在室內窗邊下紫外線是「微弱」的（在0-50這個範圍）。
無法被太陽直射的室內
測完靠近窗戶的室內，我們就快速轉移到遠離窗戶看不見太陽的室內。在這裡體感很舒適，沒有絲毫的灼熱感。
我們可以看到，在遠離窗戶看不見太陽的室內，紫外線基本無法使感應卡變化。
通過一頓操作，我們得出了在不同場景下紫外線的強度：
接下來我們進入正經的內容！上科普！！！
關於防曬你應該知道的一切
紫外線會對人體造成哪些傷害：
有些人可能覺得：天哪，這也太麻煩了，晴天要防曬，陰天要防曬，連多雲都要防曬，曬黑點又能怎麼樣呢！我不怕黑！黑點更好看！
但是你要知道，紫外線不僅會讓你變黑。根據世衛組織2006年發布”太陽紫外線輻射的全球疾病負擔”報告指出，過度的紫外線輻射暴露會產生9個不良健康結果,皮膚光老化便是其中之一；長時間在紫外線下暴露會引起各種問題，比如：曬傷、皮膚癌、白內障等。輕則曬黑、曬出紅斑、疼痛、水皰、脫皮，重則皮膚屏障受損會產生無法褪去的黃褐色斑點，更有可能會致盲。
防曬小提示
每天觀察紫外線指數（打開手機的天氣軟體就可以看到），當其大於3時就需要塗防曬；
日光/紫外線強烈時段（一般認為是10:00～16:00）減少外出，必要外出時做好遮蔽和其他防曬措施；
如果你的工位臨窗或是在開車時，即使沒有太陽也必須要防曬。因為紫外線裡的長波 UVA 是能穿透普通玻璃，深入肌膚真皮層破壞膠原蛋白纖維和彈性纖維，導致皮膚提前衰老；
除了對皮膚（臉、胳膊等）的防曬，眼睛和頭皮也需要我們保護。有針對性的採取防曬措施才能更好的保護自己免受陽光侵害。
要知道全方位地做好防曬，堅持成習慣，要比夏天到了再突擊重要得多。防曬也不僅僅是為了美白，對我們的皮膚和眼睛健康都非常重要。那我們下次再見啦～
如果你身邊沒有工具可以精準測量紫外線強度（無測試卡，手機也沒這個功能），這時你可以嘗試——「天空視野法」
即你受到的反射紫外線的量和你的視野大小是成比例的——你接觸到的天空空間越大，紫外線越多。在室內簡單來說，離門窗越遠，你的「天空視野」越小，受到的紫外線影響就會越小。
