厲害的人會努力更會精力管理簡直異於常人?

如何管理好自己的精力?

一、精力是什麼?

很多人認為自己精力不足,對此,我也曾有過這樣的體驗。但當我仔細觀察生活時,卻發現:原來並不是自己不夠努力,而是自己在做一些與精力無關的事情。

在生活中,有的人做事很投入,但卻常常力不從心;有的人則做了很多事,但是效果並不明顯;有的人精力充足,但卻總是沒有效率;有的人雖然很努力,但卻總是感覺疲憊不堪……這些情況的出現,是因為他們對自己的精力缺乏正確的認知。

很多時候,我們把大量的時間和精力花費在了一些與自身無關、不能給我們帶來價值和意義的事情上。這導致了我們在做很多事情時往往是低效率甚至是沒有效率。如果我們能夠真正認識到自己身體狀態與精神狀態之間的關係——比如精力管理問題——那麼問題就容易解決了。

二、我怎麼管理身體與精神上的能量?

要想實現高效率地工作和生活,你首先必須清楚地認識到自己處於什麼能量層級。

對於大多數人來說,處於第一層級(生理狀態):生理層面(睡眠、飲食等)、心理層面(思維方式、工作情緒)、情緒層面(憤怒、悲傷等);第二層級(生理狀態和心理狀態相匹配):生理層面與第二層級相符或相匹配。

當你真正了解了這一點後(即精力管理層次——即生理與心理狀態相匹配)時,很多問題就可以迎刃而解!